徒然なる犬

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「 睡眠 」 一覧

心疾患を運動や生活習慣から予防する6つの科学的方法

2019/09/04   -習慣
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今回のテーマは「習慣と心疾患予防」です。 「食事から対策する方法はわかった。今度は習慣から対策する方法を教えてほしい。やっぱり運動は大事?」   「本記事ではこういった疑問にお答えします。」 本記事を ...

睡眠の質を上げるための秘策を詳しく解説

今回のテーマは「睡眠の質」です。最近寝ても寝た気がしないし、常に疲れてる。"睡眠の質" が悪いせいかな?睡眠の質を上げる方法があったら知りたい! 本記事では、こういった疑問にお答えします。 本記事を読 ...

ブルーライトは悪影響ばかりの悪者ではない【ブルーライト入門】

2019/08/16   -習慣
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今回のテーマは「ブルーライト」です。 ブルーライトって体に悪いんだよね?ブルーライトカット商品もいっぱい出てるし極力避けた方がいい? 本記事では、こういった疑問にお答えします。 【もくじ】 1. ブル ...

美容、健康のために運動してる?【美肌、アンチエイジング、メンタル改善にもなるよ!】

早速ですが、みなさんは運動していますか? 一般的な健康診断の項目(1)でも「30分間の汗をかく運動をしているか?」、「1日1時間歩いているか?」という内容が記載されており、運動=健康の指標として考えら ...

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