徒然なる犬

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「 オメガ3脂肪酸 」 一覧

オメガ9脂肪酸の健康効果はいかに!?【その種類と含まれる食品も解説】

これまでのブログ記事では、オメガ3、6脂肪酸の説明や健康効果について書いてきました。 不飽和脂肪酸の記事ばかり書いているので「不飽和脂肪おじさん」と思われていたらどうしようと思う今日この頃です...( ...

オメガ3脂肪酸摂取ガイドライン

これまでの記事ではオメガ3脂肪酸の効果やどんな魚を摂るのがおすすめかを解説してきました。 今回はそのガイドラインを大まかにまとめていきたいと思います。 オメガ3脂肪酸摂取ガイドライン オメガ3脂肪酸の ...

どんな魚が体にいいの?【油、成分からみたオススメの魚たち!】

先日の記事から「魚を食べよう!」とひとしきり騒いでおります私です。 魚は非常に優秀なタンパク質であるにも関わらず、脂肪分には抗炎症作用やメンタル改善機能もあるものですから食べない手はあるまいて。 しか ...

魚の水銀は大丈夫?妊娠、小児への害はいかに!?【魚と水銀問題を徹底解説!】

前回はオメガ3脂肪酸について書かせてもらいました。 【前回記事】 ・DHA(オメガ3脂肪酸)とは?気になる健康効果はいかに! 魚は病気の予防にもアンチエイジングにもいいから食べてね!と散々話していまし ...

DHA(オメガ3脂肪酸)とは?気になる健康効果はいかに!

当ブログでは複数回にわたり、「オメガ6脂肪酸」について話してきました。 というのも、私がブログを立ち上げ、いの一番に伝えたかったことが「オメガ6を減らしていこう!」ということだったからです。 一番手軽 ...

こんなにすごい!?オリーブオイルの驚きの効果とは!?

前回の記事では、市場のオリーブオイルは偽物で溢れているよ!という事を書きました。 【前回の記事】 オリーブオイルに潜む闇、オリーブオイルのほとんどは偽物!? 今回はオリーブオイルの健康的な効果について ...

オメガ6脂肪酸を減らすためのガイドライン

前回の記事ではオメガ6脂肪酸の悪影響について見ていきました。 【前回記事】 オメガ6脂肪酸はなぜ体に悪いのか? オメガ6脂肪酸を減らすためのガイドライン 効果的にオメガ6脂肪酸減らしていくにはどのよう ...

オメガ6脂肪酸はなぜ体に悪いのか?

前回の記事では、サラダ油(オメガ6脂肪酸)は体に炎症が起こるからオリーブオイルに変えよう!ということを話しました。 【前回記事】 ・健康のために何をすればいいかわからない...?それならまず油を変える ...

健康のために何をすればいいかわからない...?それならまず油を変えるんだ!

「健康にいいことしたい!」 けれど何をすればいいかわからない... そんなあなた! まずは使っている油を変えましょう。 食用油には、キャノーラ油やサラダ油等の植物油を使っている人も多いのではないでしょ ...

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