徒然なる犬

健康、アンチエイジングの情報を中心に看護、介護への展開方法も考察!

「食事」 一覧

腸内細菌に良い発酵食品、食物繊維の摂り方【実践編】

今回のテーマは「腸内細菌に良い発酵食品、食物繊維」の摂り方です。 本記事では以下の悩みを解決します。 ・発酵食品ってどうすると摂りやすい?・食べやすい方法は?・ココアとかオリゴ糖が食べにくい!いい食べ ...

なぜ腸内細菌が原因で太るのか【保健師が詳しく解説】

今回のテーマは「腸内細菌と太りやすさ」です。 本記事では以下の疑問に答えます。 ・腸内細菌が原因で太ることはあるの?・腸内環境とダイエットは関係ある?・腸内細菌と食欲の関係は?・関係あるならどうすれば ...

腸内環境が悪化するとメンタルを病む理由【認知症との関係も解説】

今回のテーマは「腸内環境とメンタル」です。本記事では以下の疑問を解説します。 ・腸内細菌とメンタルって関係あるの?・腸内環境が悪いとどうなるの?・うつとも関係あるみたいだけど本当?・認知症とも関係ある ...

腸内細菌とアンチエイジング【若さを保つ習慣や注目のエクオールを解説】

今回のテーマは「腸内細菌とアンチエイジング」です。本記事では以下の疑問を詳しく解説します。   ・腸内細菌って若返りに効果あるの?・どういう仕組みで若返りに効くの?・腸内環境を整えると肌がき ...

デブ菌、痩せ菌ってなに?【減らし方、増やし方を詳しく解説】

2019/06/02   -習慣, 食事

今回のテーマは「デブ菌 痩せ菌」です。本記事では以下の疑問に答えます。 ・デブ菌ってなに?・痩せ菌ってなに?・そもそも本当にそんな菌いるの?・デブ菌の減らし方は?・痩せ菌の増やし方は?   【もくじ】 ...

腸内細菌の種類「多様性」を増やす方法!超入門【完全保存版】

今回のテーマは「腸内細菌の多様性」です。本記事では、以下の疑問を詳しく解説します。 ・腸内細菌の種類「多様性」が多くていいことあるの?・多様性が少ないデメリットは?・多様性を増やす食べ物は?・多様性を ...

腸内細菌の増やし方超入門【完全保存版】

今回のテーマは「腸内細菌の増やし方」です本記事では、以下の疑問を詳しく解説していきます。 ・腸内細菌ってどうしたら増えるの?・何を食べたら増える?・増やす意味は?・何をしたら減る?・減ったら何がダメな ...

ブロイラーのとり肉ってなに?【抗生物質と健康被害を詳しく解説】

私たちが普段何気なく食べている「とり肉」。 そのとり肉がどのように育てられ、どのような餌をたべているか考えたことはありますでしょうか。 スーパーに並んでいるとり肉のほとんどがブロイラーのとり肉といわれ ...

シュウ酸の食べ方はこれだ!【ほうれん草やカルシウム結晶との関係を保健師が詳しく解説】

みなさんは「シュウ酸」って聞いたことありますか? シュウ酸は主にほうれん草を代表とする葉物野菜に多く含まれています。 このシュウ酸ですが尿路結石、つまり尿に石ができる原因であると言われていて、一般に好 ...

増量期の食事方法【保健師が炭水化物、タンパク質、脂質の割合を基に詳しく解説】

筋トレをやっていても筋肉がついてこなかったり、体が大きくならなかったり、体型の悩みを持っている方も多いと思います。 今回の記事では、増量期の食事方法と基礎的な概要を解説していきます。 そもそも増量期に ...

Copyright© 徒然なる犬 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.