徒然なる犬

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「習慣」 一覧

腸内環境が悪化するとメンタルを病む理由【認知症との関係も解説】

今回のテーマは「腸内環境とメンタル」です。本記事では以下の疑問を解説します。 ・腸内細菌とメンタルって関係あるの?・腸内環境が悪いとどうなるの?・うつとも関係あるみたいだけど本当?・認知症とも関係ある ...

腸内細菌とアンチエイジング【若さを保つ習慣や注目のエクオールを解説】

今回のテーマは「腸内細菌とアンチエイジング」です。本記事では以下の疑問を詳しく解説します。   ・腸内細菌って若返りに効果あるの?・どういう仕組みで若返りに効くの?・腸内環境を整えると肌がき ...

デブ菌、痩せ菌ってなに?【減らし方、増やし方を詳しく解説】

2019/06/02   -習慣, 食事

今回のテーマは「デブ菌 痩せ菌」です。本記事では以下の疑問に答えます。 ・デブ菌ってなに?・痩せ菌ってなに?・そもそも本当にそんな菌いるの?・デブ菌の減らし方は?・痩せ菌の増やし方は?   【もくじ】 ...

腸内細菌の種類「多様性」を増やす方法!超入門【完全保存版】

今回のテーマは「腸内細菌の多様性」です。本記事では、以下の疑問を詳しく解説します。 ・腸内細菌の種類「多様性」が多くていいことあるの?・多様性が少ないデメリットは?・多様性を増やす食べ物は?・多様性を ...

腸内細菌の増やし方超入門【完全保存版】

今回のテーマは「腸内細菌の増やし方」です本記事では、以下の疑問を詳しく解説していきます。 ・腸内細菌ってどうしたら増えるの?・何を食べたら増える?・増やす意味は?・何をしたら減る?・減ったら何がダメな ...

腸内細菌とは?超入門【保健師がわかりやすく解説】

今回のテーマは「腸内細菌」です。みなさんは腸内細菌について、どのような印象をもっていますか? 腸内細菌ってなに?体にどんなことをしてくれるの?細菌なのに体にいいの?細菌だけど攻撃してこないの?どうやっ ...

耳掃除は必要ない!耳かきも綿棒も耳に入れてはいけない理由

2019/05/29   -習慣

今回の記事では、「耳掃除」をテーマに解説していきます。以下のような疑問を持たれたことはありませんか? ・耳掃除の頻度ってどのくらいがいいんだろう?・やりすぎるとだめなのかな?・そもそも耳掃除って必要な ...

電子レンジは体に悪い!?その健康被害を詳しく解説!

先日私の友人が「電子レンジって体に悪いんでしょ?極力使わないようにしてるんだけど。」と話していました。その主張は、電子レンジから出る電磁波が脳に悪いとかなんとか。 「電子レンジ 健康」で検索しても、ご ...

増量期の食事方法【保健師が炭水化物、タンパク質、脂質の割合を基に詳しく解説】

筋トレをやっていても筋肉がついてこなかったり、体が大きくならなかったり、体型の悩みを持っている方も多いと思います。 今回の記事では、増量期の食事方法と基礎的な概要を解説していきます。 そもそも増量期に ...

体脂肪を自動的に減らす体を作る!その理想的な方法とは!?【詳しく解説!】

自動的に脂肪が燃え続ける状態を作りだせるなんて理想的ですよね。 そんなことは本当に可能なのでしょうか? 先に結論から言いますと可能です。 可能ではありますが、前準備としての運動が必要となります。 つま ...

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