徒然なる犬

健康、アンチエイジングの情報を中心に看護、介護への展開方法も考察!

「習慣」 一覧

筋トレで人気のHMBとは【ダイエット効果もある?】

2019/07/01   -習慣, 運動
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今回のテーマは「HMB」です。 本記事では、以下の疑問を解決します。 HMBってなに? ダイエットに効くの? 具体的な効果は? 筋トレしてるけど飲んだ方がいい? 高齢者にいいらしいけど本当? &nbs ...

ダイエットに聞くと噂の「BCAA」とは?【保健師が効果を詳しく解説】

今回のテーマは「BCAA」です。本記事では以下の疑問を解説します。 BCAAってなに? 効果は? ダイエットに効くみたいだけど本当? 筋トレに効くんだよね? サプリは飲んだほうがいい? どんな食事に含 ...

最近はやりの骨気マッサージとは?【保健師が科学的な小顔効果について解説】

今回のテーマは「骨気マッサージ」です。 本記事では以下の疑問を解説します。   骨気ってなに? 効果あるの? 小顔になるんだよね? 骨のずれが直るって本当? 小顔になるにはどうすればいいの? ...

リンパマッサージにダイエット効果がない理由【痩せないし、小顔にもならない】

今回のテーマは「リンパマッサージ」です。本記事では、以下の疑問を解決します。 リンパマッサージって効果あるの? 痩せる? 小顔になる? 足が細くなる?   【もくじ】 1. リンパマッサージにダイエッ ...

デトックスとは?【保健師が詳しく解説】

今回のテーマは「デトックス」です。 本記事では以下の疑問を解決します。 デトックスってなに? どういう効果があるの? どんな方法があるの? 美容にいいんだよね? ダイエットに効くよね? サウナとか水の ...

野菜ジュースの効果はどうなの?太る?【保健師が野菜ジュースの有用性を詳しく解説】

今回のテーマは「野菜ジュースの効果」になります。 本記事では以下の疑問を解説します。 市販の野菜ジュースには栄養価はない? 自分でスムージーにした方がいい? 野菜ジュースは太るの? ジュース飲んだら野 ...

若い世代こそ健康に興味を持ってほしい理由

2019/06/23   -習慣
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  今回のテーマは「健康の考え方」です。   【もくじ】 1.若い世代にこそ健康に興味を持ってほしい理由 2.人生100年時代は来ない! 3.神経質やYESマンは性格で決まらない) 4.将来はどう生き ...

本当におすすめできるコーヒー9選

今回の記事では、「おすすめのコーヒー9選」として 筆者が実際に飲んだ結果「美味しかったコーヒー」や「ブラックコーヒー入門にお勧めできる甘味」等を中心に紹介します。 【もくじ】 1.お勧めのコーヒー9選 ...

カフェインレスコーヒーが健康にいい理由【保健師が詳しく解説】

今回のテーマは「カフェインレスコーヒー」です。本記事では以下の疑問を解決します。 カフェインレスコーヒーは危なくないの? 中毒性は? どうやってカフェインを抜いてるの? コーヒーのような健康効果はある ...

保健師がカフェインの効果を詳しく解説【疲労編】

今回のテーマは「カフェインと疲労」です。 本記事では以下の疑問を解決します。   カフェインは健康に悪いものじゃないの? カフェインの健康効果は? カフェインの副作用は? カフェインで動悸が起こるの? ...

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