逆流性食道炎になったので断食・絶食を試してみました。

スポンサーリンク
広告336

去年の11月に逆流性食道炎になってしまいました…。

いきなりですが、健康に関する記事を書いていこうと思ったので、

去年の終わりごろに自分の身に起きたことを記載していきます。

(ちなみに今症状は落ち着いてるので大丈夫です)

見出しで分かると思いますが

実は、去年の11月ごろに逆流性食道炎を発症してしまいました。

お酒も一切飲まないし、内臓も冷やさないようにしてるし、

生姜湯飲んでるし、ウォーキングしてるし…。

健康に気を付けてるつもりだったので「なんで?」と思ってたんですが、

その後原因はすぐわかりました。

1つは食べすぎです^^;

ただ私の場合は、よくあるストレスでイライラして食べるというものではなくて、

母が「もったいないから残さないで!」というから食べ物を無理して食べてたのが原因でした。

以前も書いたように母はかなり損得やお金にうるさいタイプなので、

ごはんとかも残さず食べなさいだとか色々いってくるので、無理して食べてました。

ちなみに無理してたのは晩御飯のみだったんですが、

これが体にどれだけ負担かけてたか後々思い知ることになりました。

そして、もう1つはストレスです。

以前ネットサーフィンをしていて見た漢方関連のサイトで、

逆流性食道炎は発症する前に必ずと言っていいほど何か大きなストレスがかかった時期がある

と聞いて、思い当たった出来事がありました。

発症した11月の1か月前。

去年の10月に大きなストレスがかかるような出来事がありました。

詳細を書いてしまうと、

実は同居している祖父母が立て続けに体調を崩して、

救急車を呼ぶ羽目になったり、健康状態が心配になる出来事が重なった上、

介護だとか身の回りの世話だとかで疲労困憊(特に精神的に)していました。

今はもう落ち着いているんですが、

当時は精神的にかなり疲れていてピリピリしている感じでした。

主にこの2つが原因だろうなと思います。

逆流性食道炎の症状

夜中に仰向けになって寝ていると胃酸が逆流してきた!?

そんなある日のこと。(去年の11月の上旬ごろ)

いつも通り夜就寝しようと仰向けになって寝ていたら、

胃のあたりから胸にかけて熱い液体?のようなものがこみ上げてくる感覚が…。

特に吐き気とか胸やけのときによくある焼けるような痛みもなく、

その時の症状は、ただ何か熱い液体っぽいものが

胃から食道にかけてあがってくるような感じだけでした。

ちょっとビビったんですが、

なんか酸っぱい感じがして「これ胃酸か?」となり、

その日はとりあえずそのまま就寝。

翌朝。吐き気が酷くごはんが食べられない状態に。

そして翌朝。

就寝時に起こった一連の出来事が原因で吐き気が酷くてご飯が食べられない状態に。

消化に良いというバナナを1欠片をゆっくり食べるのがやっとのレベル。

(症状が一番酷いときはそれ以上食べれませんでした)

ネットで早速ググってみたら逆流性食道炎というのがヒットして、

私の症状と見事に合致していました。

対処法はいろいろ情報があって、

絶食や断食をして胃を休ませるのがいいと聞いて

「断食かぁ~」とぼんやり考えていたんですが、

↓その時にふと生姜紅茶ダイエットの本を思いだして

この際、本気で気合い入れて食生活の見直しや断食をしてみようかなと思い立ちました。

逆流性食道炎は断食や絶食で改善するのか?

いろんなサイトでも逆流性食道炎には断食や絶食は効果ありと書かれていますが、

私も逆流性食道炎には断食や絶食は効果があると思います。

実際に試してみた…というか、

逆流性食道炎になると勝手に自然に断食モードに入ります。

どういうことかというと、

私以外のほかの方もそうかと思うのですが、

逆流性食道炎は症状が悪化してくると本当に食欲もないし吐き気もするので、

食べたくても食べられない状態が自然と出来上がります。

なので、本人が断食しようとか絶食しようとか思わずとも、

普通に体の欲求に従っておけば勝手に断食・絶食を行ってることになります。

で、私も当初食欲不振がやばかったので、

とにかく食べられるだけ食べようというスタンスで毎日過ごしていました。

実際ほとんど食べられずに時間だけが過ぎていきました。

しかし数日後。

少しずつですが症状が軽快してきて、

食欲も出てきてご飯が食べられないということもなくなりました。

なので、自分で出来る対処法や緊急時の対処法として絶食や断食は有効ということになります。

ただそのあとは、

個人的に完全回復まで時間がかかるだろうなと思ったので、

病院にかかって漢方を飲んでます。

(西洋薬もいいと聞きますが対処療法なので飲んでいません)

あとは本格的な半日断食を12月の初旬からずーっと続けています。

(これは後々の変化を記事にしたいと思います^^)

今はもう発症して3~4か月くらいになりますが、

症状は落ち着いていますしごはんもおいしく食べられています。

あと半日断食で変わった点もありますので、それも追々書いていきたいと思います。

長々となりましたが、ここまで読んでくださってありがとうございました^^

スポンサーリンク
広告336
広告336

シェアする